Bir insanın günlük tüketmesi gereken kalori sonerium yazdı..
.jpg "Bebecik")
Kilonuzu önce ’22′ ile, sonra eğer aktif olmayan bir yaşam tarzına sahipseniz ’1.3′, aktif yaşam tarzına sahipseniz ’1,5′ ile çarpın.
Örneğin kendimi ele alayım. 74x22x1.5=2442 kalori, kilomun sabit kalması için gerekli olan günlük almam gereken miktar. Haftada yarım kilo vermem için bu miktardan 500 kalori eksiltmem (2442-500=1942) gerekli. Yani günlük tüketmem gereken kalori 1942 miktarını geçmemelidir. Peki hangi yiyecekten hangi miktarda yersek kaç kalori alırız? Yanıtı burda.
25 Ekim 2010 , 19:39
Kategori: Güncel, hayatın içinden
Bir haftada yarım kilo vermek, Bir haftada yarım kilo vermek için ne yapmalıyım?, Bir insanın günlük tüketmesi gereken kalori, Kalori
Yorum Bırak